¿Qué cosas comer para bajar de peso?

Seguro has escuchado a muchas personas decir que de noche no se come, lo cierto es que sí debes comer, pero deberías hacerlo de una manera ligera y dos horas antes de ir a dormir. Sabemos que llegar a casa después de un día cansado, lo primero que hacemos es ir a la cocina y ver qué hay.

Si realmente quieres bajar de peso o mantener tu peso ideal, entonces deberías considerar de cenar menos por la noche o en todo caso comer alimentos saludables, nada es imposible chicas, es por esa razón que aquí le dejamos algunas ideas para preparar una cena ligera.

1. Tostadas con atún y aguacate (palta):

Lo único que debes hacer es retirar la cascara del aguacate y colocarlo dentro de un bowl (puedes aplastarlo o cortarlo en cuadraditos) luego debes agregar el contenido de una latita de atún y listo. Agrégale un poco de limón y sal para el gusto y úntalo sobre las tostadas. Aunque no lo creas esto te dejará satisfecho.

2. Omelet de claras de huevo con queso:

En un bowl bate dos claras de huevos, colócalo sobre una sartén a fuego lento y sin aceite. Una vez que estén listas las tortillas, deberás agregar el queso panela y listo.

3. Ensalada de champiñones con lechuga y cebolla:

Lo único que debes hacer es lavar las verduras y picarlas en trozos pequeños, colócalo dentro de un bowl, agrega los champiñones cocidos y listo para comer.

4. Yogurt con pepino:

Tal vez esta opción te parezca un poco extraña y no te atrevas a comerlo en un principio, pero si te animas, solo deberás congelar por unos minutos tu vaso de yogurt natural con trozos de pepino. ¡Te fascinará!

5. Cóctel de frutas:

Es decir una bebida hecha de las mezclas de frutas como papaya, piña, melón y sandía, aunque no lo sepan, esta bebida les ayuda a a combatir el mal de algunos de sus órganos y a reducir la inflación.

6. Quesadilla de queso:

Solo necesitas colocar trozos de queso en la masa y ponerlas a tostar para que sean una sola, esta cena les ayudará satisfacer su hambre, así evitarán de comer mucho por las noches.