Estos 4 ejercicios te ayudarán a quemar más calorías que correr

Todas las mujeres queremos un cuerpo perfecto. Sea la estación que sea, siempre es importante que nosotras nos veamos y sintamos bien. ¿Sabes cuál es el secreto para tener un body de infarto?

La respuesta es sencilla: el ejercicio. Sé que a muchas nos da flojera hacerlo pero sé que con esfuerzo y dedicación lograrás verte como una modelo. Obviamente no será de la noche a la mañana pero si eres consecuente, verás los resultados.

Varias entrenadoras han dicho que la mejor rutina para bajar de peso y quemar calorías es correr. Si bien es cierto, sí es un buen ejercicio, pero no necesariamente te hará reducir esos kilitos de más.

Correr es más un entrenamiento previo, el famoso cardio, para ir acostumbrando a tu cuerpo a que tenga más resistencia. Además, no es para todas. Siempre habrá chicas que detesten el running.

Al hacer este ejercicio físico, también requiere de un esfuerzo mental. Tienes que estar consciente de lo que quieres conseguir y hacia dónde quieres llegar. Por eso, no todas amamos correr.

Sin embargo, te traigo aquí otras alternativas con las que puedes quemar esas calorías tan fastidiosas que no queremos. Toma nota.

 

 

1. Natación

Este deporte es el más completo. Trabajarás brazos, piernas, espalda, abdomen, es decir, todo el cuerpo. Basta con que lo practiques una hora diaria y verás los cambios en tan solo un mes ya que quemarás hasta 600 calorías en 60 minutos.

 

 

2. Maneja bici

Aquí irás formando tus brazos y tus piernas, además, aprenderás a controlar la respiración para los siguientes ejercicios. También quemarás 600 calorías en una hora.

 

 

3. Salta soga

Esto es ideal para bajar esa grasita que se acumula en el estómago. Al momento de saltar, haces que todos tus músculos se pongan en movimiento ayudando a acomodarlos como se debe.

 

 

4. Kick boxing

Este deporte, aparte de ayudarte a ser más fuerte y a reaccionar más rápido, sirve para que trabajes todo el cuerpo. Practicarlo todos los días hará que quemes 700 calorías.

 

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