¿Qué es la obesidad y por qué se da?

La obesidad es una enfermedad compleja que se caracteriza por tener demasiada grasa corporal. Y, en realidad, no es un problema solo estético. De hecho, es un problema médico que aumenta el riesgo para muchas otras enfermedades y problemas de la salud. Pero, puede prevenirse.

De hecho, la manera en la que has comido durante años se ha vuelto un hábito. Por esa razón, puede que afecte lo que comes, cuándo comes y cuánto comes. Además, algunas veces, problemas de salud o tratamientos médicos causan o contribuyen a un aumento de peso. ¿Quieres saber más?

¿Qué es la obesidad?

La obesidad es una enfermedad crónica y grave que afecta aspectos biológicos, psicológicos y sociales en la vida de una persona. Sin embargo, es un problema médico que aumenta el riesgo de enfermedades y problemas de salud, como: cardiacas, diabetes, presión arterial alta, e incluso determinados tipos de cáncer.

Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), define a la obesidad como una “acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud”. Y De hecho, el síntoma más obvio es el aumento del peso. Entre otros, pueden ser:

Síntomas obesidad

• Aumento de peso
• Dificultad para respirar (durante el día y al dormir)
• Cansancio
• Fatiga y dolor de las articulaciones en rodillas y pies
• Reflujo y acidez
• Sudoración excesiva
• Hinchazón
• Dolor y calambres en las piernas
• Pérdida de control para orinar

¿Por qué se da la obesidad?

Por si no lo sabías, la principal causa de la obesidad es el desequilibrio energético entre las calorías consumidas y las gastadas. De hecho, consumir más calorías de las que utiliza tu cuerpo puede llevar a que se presente obesidad, ya que el cuerpo almacena calorías que no usa como grasa.

Según Alba Andreu, dietista-nutricionista en el Hospital Clínic Barcelona, “la obesidad se produce por un desequilibrio entre el balance energético, se consumen más calorías de las que se queman. Pero la obesidad es una patología mucho más compleja que esta simple ecuación e intervienen múltiples factores en su aparición”.

Puede ser causada por:

• Comer más alimento de lo que el cuerpo puede utilizar.
• Consumir demasiado alcohol.
• No hacer suficiente ejercicio.

Riesgos de la obesidad

• Enfermedades cardiovasculares, tales como: cardiopatía isquémica -angina e infarto, y accidentes cerebrovasculares -ictus.
• Diabetes tipo 2 (DM2).
• Enfermedades osteoarticulares (osteoartritis invalidante).
• Dislipemia.
• Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño.
• Algunos tipos de Cáncer, tales como de: endometrio, mama, ovario, hígado, colon, riñón, próstata y vesícula biliar, entre otros.
• Síndrome del Ovario Poliquístico, etc.

¿Qué estilo de vida debe llevar una persona con obesidad?

La manera más segura es tener un estilo de vida activo y mucho ejercicio, junto con una alimentación saludable. La verdad es que muchas personas les resulta difícil cambiar sus hábitos y comportamientos alimentarios, pero si es posible, trabaja de la mano con un nutricionista para establecer cálculos de calorías diarias seguros y realistas que te ayuden a bajar de peso mientras permanece saludable.

Tips para una alimentación correcta:

• Evita consumir alimentos que contengan muchas calorías, como bebidas azucaradas o alimentos industrializados (comidas rápidas).
• Consume alimentos ricos en fibra, especialmente provenientes de verduras y frutas, de preferencia que se consuman crudas o con cáscara.
• Limita el consumo de bebidas alcohólicas.
• Establece horarios fijos de comidas.
• Evite el consumo de alimentos frente a la televisión o computadora.
• Es preferible utilizar los cereales de tipo integral por su fuente de fibra.
• Sí o sí, evita alimentos donde se combinen los azúcares con las grasas.

Por otro lado, cada 4 de marzo se celebra el Día Mundial contra la obesidad, fecha que busca concienciar a las personas sobre el terrible daño que conlleva al organismo una dieta alta en grasas y azúcares. Día, por si no lo sabías, convocado por la Federación Mundial de la Obesidad y sus miembros mundiales, que buscan fomentar una alimentación sana y hábitos saludables.