¿Cuál es la manera recomendada para dormir por las noches?

Aunque muchos crean que solo se trata de acostarse, hay maneras adecuadas de tener un sueño reparador.

Chicas, seguramente muchas de nosotras cumplimos con ciertas actividades dentro de nuestro día a las cuales no le prestamos mucha atención. Partiendo desde el hecho de que la gran mayoría de nosotras solo se centra en lo que puede generarnos beneficios como nuestra alimentación, hay otros aspectos que terminan siendo igual de fundamentales que eso.

Obviamente, esto va a depender de cada persona y de cada estilo de vida que lleva, ya que de acuerdo a ello puede adaptar su rutina a ello y realizarlo sin ningún tipo de complicación. Sin embargo, hay algo a lo que nadie puede escapar y que es completamente necesario no solo para tener un buen estado de salud, sino también para desarrollar nuestras responsabilidades de manera óptima. Estamos hablando del descanso.

Dormir durante las noches es algo que puede considerarse hasta cierto punto complicado si es que se está casi siempre conectada a pantallas. Pero, hay que tener en cuenta que descansar no solamente consiste en cerrar los ojos, sino que nuestra posición puede llegar a ser crucial para tener un sueño reparador. Es por ello que aquí te vamos a contar sobre la forma recomendada por un especialista para no solo tener una mejor calidad de sueño, sino que esto signifique una forma adecuada de descansar cada parte de nuestro cuerpo. 

¿Cuál es la mejor manera para dormir?

De acuerdo con el homeópata mexicano, Manuel Ortega Lliteras, lo primero que se debe tener en cuenta a la hora dormir es la almohada, ya que el tamaño de esto va a ser determinante para la posición del cuello y de toda nuestra parte superior. Ni muy grande, ni muy pequeña, tampoco muy dura, puesto que esto puede generarnos molestias durante la noche.

El especialista recomienda que se debe colocar una almohada entre las rodillas y dormir de costado, con el propósito de que nuestras caderas estén en una posición adecuada y que no amanezcan entumecidas por estar en una sola posición durante toda la noche. Además, también recomienda abrazar una almohada del mismo tamaño que el de las rodillas para que nuestras articulaciones no se vean comprometidas y que no influya en nuestra calidad de sueño.