¿Qué es la aromaterapia y cuáles son sus beneficios para nuestro bienestar emocional?

¿Has escuchado hablar de la aromaterapia? ¿Sabes qué es? Es una ciencia milenaria que consiste en la combinación de aceites esenciales de plantas aromáticas, por ese motivo se dice que es una técnica derivada de la herbolaria. Además, es considerada como una de las técnicas más antiguas.

¿Para qué sirve? En general, para promover la salud mental, física y emocional de las personas. De hecho, por si no lo sabías, existen diversas técnicas para aplicar la aromaterapia y aliviar distintas enfermedades o malestares, tanto del cuerpo como de la mente.

Sabías que la palabra surge de la combinación de “aroma”, fragancia, y “terapia”, tratamiento. De hecho, es Rene-Maurice Cattefosse, perfumista y químico, quien acuñó el término aromaterapia en 1937. En un principio, al tener sus orígenes en la medicina herbal, implicaba solo el uso medicinal a las sustancias aromáticas. ¡Con el paso del tiempo su práctica ha mejorado mucho!

¿Cómo funciona la aromaterapia?

La principal vía es el olfato, pues los aromas entran por la nariz hasta los cilios, que transforma los olores en señales químicas, y llegan al sistema límbico y al hipotálamo. Después, esa señal olorosa alcanza la corteza cerebral y hace tomar conciencia del olor percibido.

¡Importante! Esas percepciones llegan a producir diferentes estímulos en el cerebro, ya sean relajantes, o despertar un recuerdo determinado. ¿Sabías que la aromaterapia tiene beneficios emocionales? ¡Así es! Los olores se manejan en el sistema límbico, justamente en el lugar del cerebro donde se procesan las emociones.

Los beneficios de la aromaterapia

• Mejora el bienestar.
• Alivia el estrés.
• Ayuda a rejuvenecer y regenerar el cuerpo humano.
• Usan la terapia como cura de múltiples enfermedades tales como la artritis, los dolores musculares y articulares, los reumatismos, la bronquitis, los calambres, la celulitis, la resaca, la dermatitis, el estreñimiento o mala circulación.
• Además, es un tratamiento de apoyo para aliviar los síntomas del cáncer o los efectos secundarios.
• Tienen supuestos efectos psicológicos, relajantes, equilibradores, estimulantes, antidepresivos afrodisíacos, anafrodisíacos y estimulantes de la mente.

¿Cómo se aplica la aromaterapia?

• Inhalación directa: Puedes vaciar algunas gotas de aceite esencial en un pañuelo o en un tazón con agua caliente e inhalarlo.
• Masaje: Consiste en diluir la esencia en una loción o aceite vegetal y aplicarlo a la piel.
• Baños aromáticos: Date un baño con agua tibia, para que la esencia no se evapore, y aceites esenciales para producir un efecto de relajación.
• Consumo directo: Aquí los aceites esenciales pueden ser consumidos en agua o infusiones. Recuerda antes debes consultar con un médico, pues algunos aceites pueden resultar dañinos al ingerirse.
• Aplicación con crema: Solo mezclas algunas gotas de aceite esencial con una crema corporal que tengas y luego lo aplicas de manera directa en la piel.

Aquí una lista de los mejores aceites esenciales de aromaterapia con beneficios para la salud

• Geranio: alivia los síntomas premenstruales y la depresión, calma el sistema nervioso y levanta el ánimo.
• Jengibre: ayuda a prevenir y aliviar los mareos y las náuseas, estimula el sistema inmunológico contra resfriados, alivia el sistema digestivo y mejorar la circulación.
• Toronja: permite regular las emociones, combate los resfriados y los problemas respiratorios.
• Limón: reduce el cansancio mental, alivia el estrés, mejora la circulación y estimula la concentración.
• Romero: alivia los Dolores musculares y regula la presión arterial baja.
• Lavanda: regula la hipertensión arterial, alivia los Dolores de cabeza (tensión y estrés) y ayuda a aliviar picaduras de insectos y quemaduras.
• Menta: relaja y calma los músculos del estómago y del tracto gastrointestinal como problemas respiratorios.
• Bergamota: alivia el estrés, restablece el apetito y alivia la depresión y la ansiedad.