¿Qué es la dismenorrea y cómo afecta a las mujeres?

Es normal no entender o no saber por qué algunas mujeres tienen fuertes dolores cuando están en sus días o en su periodo, que otras. Se suele creer que es normal, debido a que en algunas oportunidades son nuestras madres o amigas quienes comentan que a ellas también les sucede.

Si bien el cuerpo de cada una reacciona diferente, los dolores siempre van a ser una señal de que algo está mal. A veces, equivocadamente se tiende a normalizar este tipo de dolores en el ciclo menstrual. ¡Ya no lo hagas!

¿Qué es la dismenorrea?

La dismenorrea es el dolor que ocurre antes o durante la menstruación. El cólico menstrual es el término médico adecuado que se le da a este tipo de dolor. Su término es de los vocablos griegos dys (difícil) y rhoia (flujo), es decir “flujo menstrual difícil”.

El Dr. Julio Maset, licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra y Magíster en Bioestadística por la Universidad Complutense de Madrid, explica que “se trata de un problema ginecológico muy frecuente, que puede afectar a cualquier mujer en edad reproductiva. Su intensidad y características pueden variar, pero, en ocasiones, llega a reducir la calidad de vida de quien lo padece”.

A veces sin querer pensamos que puede ser algo normal, algo cotidiano, algo que toda mujer por el hecho de estar menstruando experimenta este tipo de dolor y se tiene que aguantar. Pero no es así.

Cuando el dolor es progresivo, se vuelve incapacitante, requiere tomar muchos medicamentos para poder aliviarla e imposibilita muchas veces hacer actividades cotidianas a la mujer, ¡no se puede considerar normal!

Joann V. Pinkerton, directora médica del Centro de salud para la mediana edad y profesora de Obstetricia y Ginecología en la Universidad de Virginia, señala “en aproximadamente 5 a 15% de las mujeres con dismenorrea primaria, los calambres son lo suficientemente graves como para interferir con las actividades diarias y puede resultar en ausencia de la escuela o el trabajo. La sensibilidad al dolor en caso de dismenorrea puede aumentar la susceptibilidad a otros cuadros de dolor crónico en etapas más tardías de la vida”.

Tipos de dismenorrea:

Dismenorrea primaria

Es un dolor agudo en la zona baja del abdomen que comienza antes del día del periodo. En este caso este dolor suele desaparecer poco a poco durante el primer periodo. “Se cree que está relacionada con niveles elevados de prostaglandinas, que son sustancias químicas que desempeñan un papel en la contracción del útero”, según la Clínica Universidad de Navarra, en España.

Dismenorrea secundaria

A diferencia de la primaria, la dismenorrea secundaria es un dolor mucho más pesado y continuo. Por esa razón puede manifestarse antes de la menstruación y puede durar durante todo el periodo. “Es consecuencia casi siempre de alguna enfermedad o anomalía pélvica. Las más frecuentes son la endometriosis, adenomiosis uterina y miomas”, según el Dr. Julio Maset.

De hecho, María Rodríguez, ginecóloga del Hospital Universitario Infanta Sofía, en San Sebastián de los Reyes (Madrid), reveló que “uno de los motivos más frecuentes de consulta es el dolor menstrual o dismenorrea. El principal problema diagnóstico es discernir si existe o no un proceso o anomalía pélvica responsable, es decir, si nos encontramos ante una dismenorrea primaria o secundaria”.

Recomendaciones que pueden ayudarte a prevenir y aliviar la dismenorrea

1.  Come de una manera equilibrada.
2.  Consume suplementos dietéticos como: suplementos de magnesio, ácidos grasos omega-3, vitamina B1 (tiamina) y B6, vitamina E y zinc.
3.  Toma bastante agua, también puedes tomar caldos, infusiones y zumos.
4.  Si presentas este tipo de dolores evita consumir tabaco y alcohol, pues son factores de riesgo del dolor menstrual.
5.  Realiza actividades o ejercicios físicos suaves de manera regular.
6.  Es recomendable controlar el estrés días antes de la menstruación.
7.  Aplica calor en la zona baja del abdomen, por ejemplo: una compresa caliente, con una almohadilla térmica, un parche de calor, una botella o bolsa de agua caliente.
8.  Trata de dormir entre 8 a 9 horas diarias.
9.  Prácticas técnicas de respiración profunda y meditación.
10.   Para aliviar el dolor puedes tomar baños calientes.

Preguntas frecuentes:

¿Qué es la dismenorrea y cuán común es?

La dismenorrea es el dolor que ocurre antes o durante la menstruación, también conocido como cólicos menstruales. Es un problema ginecológico frecuente que puede afectar a cualquier mujer en edad reproductiva y su intensidad y características pueden variar significativamente.

¿Cuáles son los tipos de dismenorrea y cómo se diferencian?

Hay dos tipos de dismenorrea: primaria y secundaria. La dismenorrea primaria implica dolor agudo en la zona baja del abdomen que comienza antes del periodo y generalmente disminuye durante la menstruación, y se cree que está relacionada con niveles elevados de prostaglandinas. La dismenorrea secundaria es un dolor más intenso y continuo, a menudo relacionado con enfermedades o anomalías pélvicas como la endometriosis, adenomiosis uterina y miomas.

¿Qué factores pueden aumentar la susceptibilidad a la dismenorrea?

Factores como el estrés, una alimentación desequilibrada, el consumo de tabaco y alcohol, y la falta de actividad física pueden aumentar la susceptibilidad a la dismenorrea. Además, en el caso de la dismenorrea secundaria, ciertas condiciones de salud subyacentes también juegan un papel importante.

¿Cómo se puede prevenir o aliviar el dolor de la dismenorrea?

Para prevenir o aliviar el dolor, se recomienda mantener una dieta equilibrada, tomar suficiente agua, evitar el tabaco y el alcohol, realizar ejercicios físicos regularmente, controlar el estrés, aplicar calor en la zona baja del abdomen, dormir adecuadamente, practicar técnicas de respiración profunda y meditación, y tomar baños calientes.

¿Cuándo debería buscar atención médica para la dismenorrea?

Se debe buscar atención médica si el dolor menstrual es progresivo, incapacitante, requiere el uso excesivo de medicamentos para aliviarlo, o impide realizar actividades cotidianas. Es importante consultar con un profesional de la salud para descartar condiciones subyacentes, especialmente en el caso de dismenorrea secundaria.