Esta es la razón por la que siempre debes tomar una siesta después de almorzar

¿Te ha pasado que siempre después de almorzar te da sueño? Pues es algo natural ya que hay alimentos como el pescado que con el Omega 3 que contiene, hace que el cuerpo entre en estado de somnolencia.

Muchas no podemos porque trabajamos hasta plan de seis de la tarde y tenemos que estar atentas con los encargos de la oficina, pero hay quienes laboran desde su casa y sí pueden hacerlo.

No creas que es algo malo, como te dije, es algo natural. Lo que es recomendable es que tomes una siesta de 20 a 30 minutos después de tu almuerzo para disminuir el estrés.

Esto ayudará a que tu cuerpo descanse y evite problemas cardiovasculares más adelante. Además, los nutrientes recorrerán todo tu sistema siendo esto bueno para tu salud.

¿Sabes por qué es recomendable que lo hagas? Porque liberarás la hormona del estrés, así que cuando despiertes, te sentirás más reconfortada, y también botarás la hormona del crecimiento.

Para hacerlo, elige un lugar ventilado, sin luz, cómodo, para que no presentes ninguna molestia y tengas un buen descanso.

Si tienes molestias estomacales, procura dormir en un sillón porque si vas a tu cuarto, estar echada aumentará las dolencias.

Según un estudio realizado por la Universidad de Berkeley, en Estados Unidos, ha comprobado que las personas que duermen en las tardes, tienden a aumentar su capacidad de aprendizaje en un 10%.

Este no es el único estudio ya que existen innumerables investigaciones que concuerdan con lo anterior. Dormir aunque sea unos minutos te ayuda a despejar la mente.

Otro de ellos es de la Universidad de Georgetown quienes comprobaron que el descanso en las tardes estimula el hemisferio derecho del cerebro que es el de la creatividad.

A pesar de que todo lo que hayas leído es bueno, debes estar atenta ya que si no cumples con tus horarios de sueño en las noches y duermes por las tardes, implica un trastorno de sueño.