¿Cómo puedo protegerme del sol?

A fines de diciembre del año pasado, inició la estación que muchas personas aman: el verano. La verdad es que todas tienen sus pro y sus contras, por ejemplo, los que disfrutamos de la playa sabemos que es buena época para ir, sin embargo, los que la odian, es porque sudan mucho y es imposible caminar. 

Cada año que pasa, los rayos solares se vuelven más intensos haciendo que el verano no sea del agrado de nadie. A pesar de que todo se ve claro y hermoso, exponer nuestra piel a este clima solo hará que se deteriore, reseque y en el peor de los casos, nos de cáncer. 

La contaminación ambiental está haciendo que los rayos solares perfore la capa de ozono y esto hace que su paso sea más penetrante. El sol tiene dos tipos de rayos ultravioletas (UV): los UVA y UVB. El primero, está prácticamente todo el día, desde las 6 de la mañana y las 8 de la noche, es demasiado potente y perjudicial. 

El segundo,  incrementa desde las 10 de la mañana y 3 de la tarde, aunque no es tan nocivo, igual daña la piel. Es en este horario donde los dermatólogos recomiendan no exponernos al sol ya que puede provocar enfermedades que no son remediables. 

¿Cómo me protejo del sol en verano? 

1. Lentes: debes utilizar los que cubren todo el ojo y sean de color negro. No compres esos que venden en las calles, esos no filtran los rayos y pueden ocasionarle daños graves a tus ojos. 

2. Bloqueador: el uso del bloqueador no solo es cuando vas a la piscina o la playa, también debes ponértelo durante todo el día, así el sol no salga. Cada cuatro horas aplícalo en tus zonas expuestas como cara y brazos. 

3. Hidratación: en verano, el cuerpo pierde más líquido que en las demás estaciones ya que sudamos demasiado, por eso, toma alrededor de dos litros de agua diarios o come alimentos ricos en agua como la zanahoria, manzana, pera.

4. Gorro o sombrero: es preferible que utilices sombreros de ala ancha ya que estos son los que te garantizan mejor el cuidado de la piel.